Ergonomie

WAT IS ERGONOMIE

Dat onvoldoende lichaamsbeweging ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengt, is al geruime tijd bekend. Nog vrijwel onbekend bij het grote publiek is dat langdurig achtereen zitten eveneens gezondheidsrisico's kent, onafhankelijk van het feit of iemand voldoende sport of beweegt. In onze maatschappij worden we steeds vaker verleid langdurig te zitten; je zit tijdens het ontbijt, in de auto naar je werk, op het werk, weer terug naar huis in de auto en vervolgens rusten we zittend op de bank na een dag hard werken. Dit vormt een probleem dat aandacht vraagt van beleidsmakers, werkgevers, werknemers en professionals in preventie, zorg en inrichting. Met name ons werk, vroeger een belangrijke bron van lichaamsbeweging, is in vele sectoren een bron van bewegingsarmoede geworden, waarbij de aard van het werk ons dwingt urenlang achtereen te zitten. Ergonomisch achter een bureau zitten, is één van de belangrijkste factoren voor motivatie en prestatie van medewerkers. Wanneer de bureaustoel niet goed is, helpen beweging en het vaak gaan verzitten niet tegen rugklachten. De oorzaak van een veelvoud aan ziekmeldingen. Het goede nieuws is dat dit arbeidsrisico mogelijk met relatief eenvoudige middelen beheersbaar wordt.

Ergonomie heeft dus alles te maken met hoe een mens geholpen kan worden om beter, gezonder en veiliger te functioneren en de interactie tussen mens en machine te optimaliseren. Eigenlijk ben je ongemerkt hele dagen bezig met ergonomie. Je hebt drie verschillende specialisaties:

Fysieke ergonomie
Fysieke ergonomie heeft te maken met hoe je als mens lichamelijk functioneert. Denk hierbij aan een goede zithouding, op een goede manier tillen, maar ook de veiligheid van je werkplek en regelmatig uitvoeren van eenzelfde beweging. Eigenlijk is de hele wereld op maat van de mens gebouwd. Deuren kunnen zonder veel kracht geopend worden met een klink, winkelkarren verlichten het dragen van boodschappen en fietsen hebben verschillende maten zodat extreme verhoudingen vermeden worden.

Cognitieve ergonomie
Cognitieve aspecten hebben te maken met het verstand en nadenken van mensen. Als men het heeft over cognitieve ergonomie dan doelt men op het aanpassen van informatie en informatiebronnen op het denkvermogen en opleidingsniveau van de werknemers. Informatie zoals wegwijzers moet men makkelijk kunnen vinden, lezen en begrijpen. Technologische producten krijgen steeds meer functies dan je in de menustructuur kunt vinden. Belangrijk is dat gebruikers deze mogelijkheden kennen, begrijpen en eenvoudig kunnen gebruiken zonder teveel hulp van de handleiding. Eentonig werk moet vermeden worden, maar teveel informatie tegelijk kan ook tot overbelasting leiden.

Organisatie ergonomie
In de cultuur van het bedrijf en de beleidsvoering dient ook aandacht te zijn voor ergonomie. Hierbij gaat het over een goede werksfeer en het optimaliseren van bijvoorbeeld organisatiestructuren en -processen. Denk hierbij aan communicatie, afstemmen van werkplekken en -tijden, teamwork en kwaliteitszorg. In arbeidssituaties betekent dit een logische flow van processen zodat overbodige handelingen vermeden worden. Een juiste afwisseling van shiften bij ploegenarbeid zorgt ook voor tevreden en productieve medewerkers.

AKOESTIEK

Uit onderzoek is gebleken dat 70% van de werknemers achtergrondgeluiden als zeer storend ervaren. Een positieve beleving op de werkplek behoort tot fysieke ergonomie en dus is de juiste akoestiek belangrijk. Civo heeft een breed assortiment producten om u te helpen bij geluidsproblemen.

DE BUREAUSTOEL

Een goed ingestelde werkplek begint altijd bij een goed ingestelde ergonomische bureaustoel. Pas wanneer je de bureaustoel hebt ingesteld komen je bureau en je beeldscherm. De meeste mensen rommelen maar wat aan en vinden de stoel dan ingesteld. Om u te helpen met het goed instellen van uw werkplek heeft Civo een werkplek instructie opgesteld die u hieronder kunt downloaden. De instructie verteld u waar u op moet letten bij het instellen van uw bureaustoel. Komt u er met de instructie niet uit? Dan kunt u contact met ons opnemen en helpen we u graag verder met een persoonlijke zitinstructie. Ook bieden wij de mogelijkheid om ergonomische bureaustoelen op proef te nemen.

ZITTEND EN STAAND WERKEN

Het is belangrijk je werkplek te kunnen aanpassen naar jouw lichaamseigenschappen en persoonlijke voorkeuren. Met een elektrisch verstelbaar zit-sta bureau, diverse zitoplossingen en kleine ergonomische hardware maak je iedere plek een gezonde werkplek. Zit - sta werken biedt de oplossing om gezonder te werken. Langdurig zitten heeft een negatief effect op onze stofwisseling waardoor vetten en suikers minder goed in de cellen worden opgenomen en hart- en vaatziekten kunnen ontstaan. Civo biedt verschillende ergonommische zit - sta oplossingen voor uw kantoor.

Belasting van de tussenwervelschijf

Veel problemen van de rug zijn een gevolg van het degeneratieproces van de tussenwervelschijf. Verschillende houdingen en bewegingen van de rug veroorzaken drukveranderingen in de tussenwervelschijf. Vooral de bewegingen van de rug waarbij een bolle houding wordt aangenomen geeft een uitpuilend effect van de tussenwervelschijf naar achter. Op de afbeelding hiernaast zien we dat de druk in de tussenwervelschijf kan oplopen in verschillende houdingen. Van hieruit valt logisch te verklaren dat bij rugklachten waarbij de tussenwervelschijf de irritatie veroorzaakt, het gaan liggen pijnverlichting geeft en het langdurig zitten in een lage en zachte stoel de meeste klachten veroorzaakt. Voorover gebogen houdingen veroorzaken ook een hoge druk in de tussenwervelschijf die naar achter is gericht. Denk hierbij aan het werken bij een laag aanrechtblad. (bron)